Мы приглашаем вас на практический вебинар, где разберем стресс по полочкам: от первых телесных сигналов до глубокого восстановления. Никакой абстрактной теории — только то, что можно применить сразу после эфира.

Три эксперта, 90 минут и набор работающих техник, которые помогут вам сохранять ясность ума и спокойствие в любой ситуации.

Стресс притупляет память, сужает внимание и снижает продуктивность — вебинар научит вовремя замечать его сигналы и понимать, когда можно справиться самому, а когда нужна помощь.

Разберем профилактику: тайм-менеджмент, ассертивность, эмоциональный интеллект в коллективе и навыки решения проблем вместо пустых переживаний.

Освоим методы самопомощи — дыхательные техники, когнитивную работу с мыслями и визуализацию для быстрого снятия острого стресса.

Уделим внимание восстановлению: питание и работа с телом — драйвер к жизни без стресса, а также узнаем о звуковой терапии и попробуем короткую медитация «Любящий сердцем» от эксперта по телесным практикам. 

Ждем вас! Будет полезно!